Рибні котлети з горохом і лаймом

На порцію

387ккал
20гБілки
22гЖири
28гВуглеводи

Домашні рибні котлети з горохом, подані з лаймово‑чілі майонезом.

Інгредієнти

4 порц.
  • картопля борошняста500g

    нарізана кубиками

  • заморожений горох175g
  • форель300g

    філе

  • масло
  • борошно

    для обвалювання

  • соняшникова олія2 tbsp
  • майонез4 tbsp
  • лайм

    цедра 1 лайма, плюс додаткові дольки для подачі

  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть картоплю у підсоленій киплячій воді до м'якості, додаючи горох за останні 5 хвилин. Тим часом покладіть рибу у мікрохвильову посудину, розподіліть краплі масла, накрийте плівкою та готуйте на високій потужності 3‑4 хвилини до готовності.

  2. 2

    Зцідіть картоплю та горох, поверніть у каструлю і добре розімніть. Очистіть і розділіть рибу на шматочки, додайте до пюре і приправте. Сформуйте 8 котлет, змочивши руки борошном, і легенько обваляйте їх у борошні.

  3. 3

    Нагрійте олію у антипригарній сковороді, обсмажте рибні котлети до хрусткої золотистої скоринки, один раз перевернувши. Змішайте майонез, лайм і чилі, подавайте з котлетами, дольками лайма та салатом за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток