Хрустка курка в кунжуті
На порцію
Улюблена сімейна страва, легка у приготуванні! Я підрахував, що порція має 6 балів WW. Автор — Мері Бейкер, Cooking Light.
Інгредієнти
8 порц.Покрокова інструкція
- 1
Розігрійте духовку до 400 °F.
- 2
Заспрейте форму 15×10 дюймів (желейний рулет/лист для печива) олійним спреєм.
- 3
Відкладіть.
- 4
Змішайте перші 6 інгредієнтів у великій пакувальній сумці з застібкою.
- 5
Відкладіть.
- 6
Змішайте йогурт і мед у неглибокій мисці.
- 7
Додайте курку, по кілька шматочків за раз, у йогуртову суміш, обертаючи, щоб покрити.
- 8
Перекладіть шматочки курки у пакувальну сумку; закрийте та струсніть, щоб покрити.
- 9
Вийміть курку з сумки і розкладіть на підготовленому листі.
- 10
Залиште трохи простору між шматочками для кращого підрум’янювання.
- 11
Полийте розтоплену маргарину над шматочками курки.
- 12
Запікайте 45 хвилин або доки курка не буде готова.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою