Хрусткі пряні рибні палички

На порцію

309ккал
30гБілки
18гЖири
Вуглеводи

Рибні палички — це не лише для дітей. Додайте азійські смаки, щоб отримати дорослий смак.

Інгредієнти

2 порц.
  • товстий хек300g

    філе

  • кукурудзяний крохмаль2 tsp
  • полента2 tsp
  • соняшникова олія3 tbsp
  • ½ червоний чилі

    тонко нарізаний

  • листя базиліку12

    порвані, плюс кілька листків для подачі

  • соєвий соус3 tbsp
  • сік ½ лайма

    плюс дольки лайма для подачі

  • тайський ароматний рис100g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розріжте рибу на шматки приблизно 5 × 10 см. Просушіть їх кухонним рушником. Змішайте кукурудзяний крохмаль і поленту на тарілці, приправте сіллю та перцем. Додайте хек і обваляйте в суміші.

  2. 2

    Нагрійте 2 ст. л. олії у великій сковороді та додайте рибні палички. Готуйте 5‑8 хвилин, час від часу перевертаючи. Вийміть зі сковороди та злийте на паперовий рушник. Тримайте теплими.

  3. 3

    Протріть сковороду кухонним рушником. Поверніть на вогонь і додайте залишкову олію. Додайте чилі і готуйте 1 хвилину, потім зніміть з вогню і додайте базилік, соєвий соус і сік лайма.

  4. 4

    Готуйте рис 10‑12 хвилин, доки не стане м’яким. Добре злийте і подайте з хековими паличками, гострим соусом, дольками лайма та кількома листочками базиліку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток