Цей низькокалорійний фруктовий топінг ідеально підходить до нашої вівсяної сніданкової каші. За бажанням додайте соняшникові насіння для додаткової текстури.

Інгредієнти

2 порц.

яблука↗2
очищені та товсто нарізані
родзинки↗25g
апельсиновий сік↗150ml
соняшникові насіння↗
вівсяні пластівці6 tbsp
йогурт 0% жирності, пробіотичний, без добавок↗300g

Покрокова інструкція

1
Для яблучного топінгу: Тушкуйте яблука у закритій каструлі разом з родзинками та апельсиновим соком 8‑10 хвилин, доки яблука не стануть м’якими. Трохи розімніть яблука, щоб загусити сік. Можна приготувати заздалегідь і охолодити до 1 тижня. Подавайте теплим або холодним на каші з соняшниковими насінням.
2
Для каші: Налийте 400 мл води у маленьку антипригарну каструлю і додайте вівсяні пластівці. Готуйте на слабкому вогні, доки не закипить і не загусне. (У мікрохвильовці використайте глибоку посудину, щоб уникнути розливу, і готуйте 3 хв на високій потужності.) Додайте йогурт – або перемішайте половину і залиште іншу частину зверху.

Джерело: bbcgoodfood.com

Оригінальний рецепт ↗

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Увійти, щоб зберегти

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток