Кремова запіканка з куркою, пастою та броколі

На порцію

421.8ккал
44.9гБілки
10.9гЖири
34.4гВуглеводи

Смачний одностравний обід, легкий і кремовий.

Інгредієнти

4 порц.
  • цільнозернові ротіні, сухі1 1⁄2
  • свіжі суцвіття броколі3
  • куряче філе без шкіри, нарізане кубиками1
  • незначно солений курячий бульйон1⁄2
  • легкий крем-сир1⁄4
  • мозарела (частково знежирена), терта, поділена3⁄4
  • низькожирний пармезан, тертий2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350 °F (175 °C). Варіть пасту згідно інструкції, додаючи броколі за останні 3 хвилини.

  2. 2

    Тим часом розігрійте велику антипригарну сковороду на середньо‑високому вогні. Додайте курку; готуйте 3 хвилини, доки не стане без рожевого кольору, часто помішуючи. Додайте бульйон; тушкуйте 3 хвилини, доки курка не буде готова. Додайте крем‑сир; готуйте і перемішуйте на низькому вогні 1 хвилину, доки не розтане. Зніміть з вогню і додайте 1/2 чашки моцарели.

  3. 3

    Злийте воду з пасти та броколі. Додайте їх до курячої суміші; легенько перемішайте. Викладіть у квадратну форму для випікання 8‑дюймів, накрийте.

  4. 4

    Випікайте 15 хвилин, доки не прогріється. Посипте залишком сиру. Випікайте без кришки ще 3 хвилини, доки не розтане. Дайте постояти 5 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток