Салат з кускусу та фалафеля в м'ятному йогурті

На порцію

540ккал
18гБілки
25гЖири
60гВуглеводи

Швидкий мезе‑стиль салат без термічної обробки, готовий за кілька хвилин з простих інгредієнтів.

Інгредієнти

4 порц.
  • кускус300g
  • гарячий овочевий або курячий бульйон300ml
  • маслини та фета250g

    в оливковій олії

  • харісса паста
  • фалафель
  • печений червоний перець290g

    зціджений і тонко нарізаний

  • йогурт без жиру300g
  • м'ята

    грубо нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть кускус у велику миску і залийте бульйоном. Накрийте плівкою і залиште 5 хвилин, щоб набух. Зцідіть маслини і фету, залишивши трохи олії. Додайте більшість харісси до кускусу разом із зарезервованою олією, потім приправте.

  2. 2

    Викладіть кускус на піднос і розсипте фалафель. На одну сторону викладіть перець, маслини та фету. У маленькій мисці змішайте йогурт з більшою частиною м'яти та приправами, додайте решту харісси, і розподіліть залишкову м'яту. Подавайте салат з кускусом і фалафелем.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток