Риба в кокосово-лаймовому соусі

На порцію

307ккал
30гБілки
18гЖири
Вуглеводи

Запечіть білу рибу в ароматній пасті з чилі, імбиром, коріандром, лаймом та вершковим кокосом — швидка азійська вечеря посеред тижня.

Інгредієнти

4 порц.
  • лайми2
  • вершковий кокос100g

    з блоку, нарізаний

  • зелений чилі1

    без насіння, грубо нарізаний

  • коріандрhandful
  • імбирlarge knob of

    очищений і нарізаний

  • часникові зубчики2

    нарізані

  • рибний соус½ tsp

    за смаком, можна додати більше

  • білий рибний філе4

    з шкірою (використано стійку тріску)

  • парений рис

    для подачі

  • броколі з тонкими стеблами

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C (180°C з конвекцією, газ 6). Натріть цедру та вичавіть сік лаймів. У невеликій чаші кухонного процесора збийте цедру і сік лайму з рештою інгредієнтів, окрім риби, доки не утвориться однорідна паста. Спробуйте і, за потреби, додайте трохи більше рибного соусу.

  2. 2

    Викладіть рибу на деко і рівномірно розподіліть кокосову суміш. Запікайте в духовці 15‑20 хвилин, доки риба не буде готова. Подавайте з паровим рисом та броколі з тонкими стеблами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток