Тако з тріскою чіпотле

На порцію

723ккал
37гБілки
47гЖири
33гВуглеводи

Ці тако ідеально підходять для спільного вживання. Наповніть їх хрустким гірчичним салатом і тріскою, приправленою чіпотле, для швидкого обіду посеред тижня на двох

Інгредієнти

2 порц.
  • тріска без шкіри2

    філе

  • паста чіпотле2 tbsp
  • лайм½

    вичавлений

  • оливкова олія½ tbsp
  • оболонки тако4

    оболонки

  • овочі смужками для швидкого смаження1 bag
  • майонез2½ tbsp
  • яблучний оцет2 tsp
  • цільнозернова гірчиця1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200C/180C fan/gas 6. Наріжте тріску без шкіри на шматочки по 2cm і перемішайте з пастою чіпотле, соком лайму та оливковою олією. Дайте маринуватись, поки готуєте салат. Змішайте всі інгредієнти салату, приправте і відкладіть.

  2. 2

    Викладіть тріску на деко і запікайте 10-12 хвилин, доки вона не розпадається на волокна. За 4 хвилини до закінчення часу запікання покладіть оболонки тако на окремий лист у духовці, щоб їх прогріти.

  3. 3

    Подавайте тако, наповнені тріскою та ложкою салату. Додатковий салат подайте окремо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток