Курка тикка масала

На порцію

345ккал
31гБілки
19гЖири
13гВуглеводи

Цей улюблений страви на винос підходить для заморожування та швидкого розігріву, даючи можливість підготувати заздалегідь і заощадити гроші.

Інгредієнти

10 порц.
  • рослинна олія4 tbsp
  • масло25g
  • цибуля4

    грубо нарізані

  • паста тикка масала6 tbsp

    (використовуйте готову з магазину або зробіть власну – дивіться рецепт нижче)

  • червоний перець2

    без насіння, нарізані крупними шматками

  • філе курки без кісток і шкіри8

    нарізані кубиками 2,5 см

  • нарізані помідори2 x 400g cans
  • томатна паста4 tbsp
  • манговий чатні2-3 tbsp
  • вершки150ml
  • натуральний йогурт150ml
  • кінзаchopped

    листя, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте рослинну олію та масло у великій каструлі з кришкою на плиті, потім додайте цибулю та щіпку солі. Готуйте 15‑20 хв, доки не стане м’якою та золотистою.

  2. 2

    Додайте пасту тикка масала та перець, потім готуйте ще 5 хв, щоб прибрати сирість спецій.

  3. 3

    Додайте філе курки та добре перемішайте, щоб покрити його пастою. Готуйте 2 хв, потім вилийте нарізані помідори, томатну пасту та 200 ml води. Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні 15 хв, час від часу помішуючи, доки курка не буде готова.

  4. 4

    Зніміть кришку, перемішайте манговий чатні, вершки та натуральний йогурт, потім обережно прогрійте. Приправте, потім відкладіть те, що плануєте заморозити. У герметичному контейнері зберігатиметься у морозильнику до трьох місяців.

  5. 5

    Посипте решту листям кінзи і подайте з рисом басматі та хлібом наан.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток