Курка кorma

На порцію

376ккал
40гБілки
11гЖири
28гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 25 хв
ІндійськаОсновна страваЛегкоКурка#Без яєць

Хочете карі з мінімальною кількістю калорій? Використайте нежирний грецький йогурт замість вершків для здорового курячого кorma, який змусить ваш місцевий фаст‑фуд позаздрити.

Інгредієнти

4 порц.
  • цибуля1

    нарізана

  • зубчики часнику2

    грубо нарізані

  • шматочок імбиря розміром з великий палець

    грубо нарізаний

  • паста кorma4 tbsp
  • курячі грудки без шкіри та кісток4

    нарізані на шматочки розміром з укус

  • мелені мигдалі50g

    плюс додатково для подачі (за бажанням)

  • родзинки4 tbsp
  • курячий бульйон400ml
  • золотистий цукор¼ tsp
  • грецький йогурт 0% жиру
  • невеликий пучок коріандру

    нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть 1 нарізану цибулю, 2 грубо нарізані зубчики часнику та грубо нарізаний шматочок імбиря розміром з великий палець у кухонний комбайн і подрібніть до пасти.

  2. 2

    Перелийте пасту у велику глибоку сковороду, додайте 3 ст. л. води і готуйте 5 хвилин.

  3. 3

    Додайте 4 ст. л. пасти кorma і готуйте ще 2 хвилини, доки не з'явиться аромат.

  4. 4

    Додайте 4 безшкірних безкісткових курячих грудки, нарізані на шматочки розміром з укус, у соус і перемішайте.

  5. 5

    Додайте 50 г мелених мигдалів, 4 ст. л. родзинок, 400 мл курячого бульйону та ¼ ч. л. золотистий цукор.

  6. 6

    Добре перемішайте, потім накрийте кришкою і тушкуйте 10 хвилин або доки курка не буде готова.

  7. 7

    Зніміть сковороду з вогню, додайте 150 г грецького йогурту та трохи приправ, потім посипте дрібно нарізаною невеликою пучком коріандру та додатковими меленими мигдалями, якщо використовуєте. Подавайте з коричневим або білим рисом басматі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток