Приготуйте цей простий пудинг з чіа-насінням на сніданок або десерт. Насіння чіа багате білком, антиоксидантами та омега‑3, а також багатьма іншими поживними речовинами.

Інгредієнти

1 порц.

насіння чіа↗2 tbsp
вівсяне молоко↗125ml
або замінити будь-яким горіховим, рисовим молоком або коров'ячим молоком
кленовий сироп↗2 tsp
плюс трохи для подачі
фрукти, наприклад ягоди, банан, ківі або манго
для подачі

Покрокова інструкція

1
Змішайте насіння чіа, молоко та 2 ч.л. кленового сиропу у банці або мисці. Накрийте і охолодьте протягом ночі або щонайменше 8 годин.
2
Коли будете подавати, прикрасьте фруктами та полити кленовим сиропом.

Джерело: bbcgoodfood.com

Оригінальний рецепт ↗

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Увійти, щоб зберегти

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток