Полентові клинки з фето та оливками

На порцію

177.4ккал
9.5гБілки
8.9гЖири
16гВуглеводи

Подавати як гарнір або з легким салатом. Рецепт буде без глютену, якщо використати безглютеновий бульйон. Варіант – можна приготувати у квадратній формі 24 см, злегка збризнути олією, нарізати на квадрати та підсмажити на барбекю, сковороді або здоровому грилі. Зауважте, що час приготування не включає час охолодження.

Інгредієнти

8 порц.
  • овочевий бульйон1
  • полента1
  • крихти фети1
  • грубо натерений пармезан1
  • свіжий базилік1⁄2
  • насіння чорних оливок1⁄3
  • злиті соняшникові сушені помідори2⁄3
  • plain flour or finely ground rice flour
  • vegetable oil

Покрокова інструкція

  1. 1

    Легко змастіть круглу форму для сендвічного (спонжевого) кексу.

  2. 2

    У великій каструлі доведіть бульйон до кипіння. Додайте поленту і зменшіть вогонь до слабкого кипіння. Постійно перемішуйте 10‑15 хвилин, доки полента не стане дуже густою.

  3. 3

    Зніміть з вогню і додайте сири, базилік, оливки та помідори, перемішайте.

  4. 4

    Щільно втисніть полентову суміш у підготовлену форму. Розрівняйте поверхню. Охолодіть до кімнатної температури, а потім поставте в холодильник до затвердіння (принаймні 2 години). (Цей етап можна підготувати за день).

  5. 5

    Розріжте поленту на 16 клинків. Обваляйте їх у борошні (використовуйте звичайне або безглютенове/рисове) і підсмажте на великій сковороді до золотистої скоринки з обох боків. Злийте зайвий жир на паперовий рушник (або на решітку) перед подачею.

  6. 6

    Варіант: використайте більшу форму — отримаєте більш плоский полентовий корж. Наріжте його на квадрати або клинки. Збризніть олійним спреєм і підсмажте на грилі, барбекю або здоровому грилі.

  7. 7

    Отримаєте 8 порцій.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток