Капуста хіспі на вугіллі з лісовим маслом з чилі та фундуком

На порцію

236ккал
Білки
20гЖири
Вуглеводи

Розпаліть барбекю (або використайте духовку) і спробуйте останній кулінарний тренд – овочі на вугіллі. Ця капуста хіспі на вугіллі з лісовим маслом з чилі та фундуком – чудовий гарнір.

Інгредієнти

4 порц.
  • велика капуста хіспі, гостра або «sweetheart»1
  • оливкова олія1½ tbsp
  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • фундук20g

    бланшований і подрібнений

  • масло60g
  • дрібно нарізана петрушка1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте духовку до 200C/180C з конвекцією/газ 6 або розігрійте барбекю, доки полум’я не згасне і вугілля не стане білим. Видаліть пошкоджені листя з капусти і розріжте її на чотири‑шість часток, залишаючи стебло цілим, щоб листя трималося разом. Полийте 1 tbsp олії на частки і вмассажуйте листя. Посипте щіпкою морської солі.

  2. 2

    Якщо ви не користуєтеся барбекю, розігрійте важку сковороду до гарячого стану, але без диму. Обсмажте частки, зрізом вниз, 6‑8 mins, доки не стануть чорними і підгорілими, потім переверніть і готуйте інший бік ще 6‑8 mins, доки не утвориться гарна темно‑коричнева скоринка. Перекладіть на деко, зрізом вгору, і запікайте 10‑15 mins, доки стебла не стануть м’якими при проколюванні ножем, або перенесіть у прохолодніше місце на барбекю і готуйте, доки стебла не стануть м’якими.

  3. 3

    Тим часом розігрійте залишкову олію на сковороді або в маленькій сковороді. Обсмажте чилі та фундук 2‑3 mins, доки фундук не набуде горіхового аромату і чилі не розм’якне. Додайте масло і перемішуйте кілька хвилин, щоб покрити. Додайте дрібно нарізану петрушку разом із приправами, потім полийте капустяні частки на тарілці для подачі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток