Цвітна капуста з часниковими сухарями

На порцію

448.2ккал
11.4гБілки
23.7гЖири
50гВуглеводи

Ця страва поєднує ароматний часник і свіжі сухарі, і навіть скептичний батько її полюбив.

Інгредієнти

4 порц.
  • сіль і свіжо мелений чорний перець
  • цукор1
  • велика головка цвітної капусти, приблизно 3 фунти, розрізана на кусочки розміром у укус1
  • екстра вірджин оливкова олія6 -8
  • зубчики часнику3
  • свіжі сухарі2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте у велику каструлю воду, заповнивши її на 3/4, і доведіть до кипіння. Додайте дрібку солі, цукор і цвітну капусту, варіть до м’якості, приблизно 5 хвилин. Не переварюйте.

  2. 2

    Зцідіть, промийте під проточною холодною водою і залиште стекти.

  3. 3

    У великій сковороді на середньому вогні розігрійте 4‑5 ст. л. олії. Коли олія нагріється, додайте сухарі і постійно перемішуйте, доки вони рівномірно підрум’яняться, стануть золотистими та хрусткими, приблизно 5 хвилин.

  4. 4

    Додайте часник, кілька разів перемішайте сухарі і зніміть їх зі сковороди. Не допускайте підрум’янення часнику; його слід готувати лише для ароматизації сухарів.

  5. 5

    У тій же сковороді на середньому вогні розігрійте залишок 2‑3 ст. л. олії. Додайте цвітну капусту, трохи розімніть і розділіть її, поки вона легенько підрум’яниться в олії і стане трохи м’якою, приблизно 5 хвилин. Не допускайте, щоб капуста стала хрусткою і темною.

  6. 6

    Додайте хрусткі часникові сухарі до сковороди і перемішайте їх з капустою на середньо‑низькому вогні, трохи розім’явши капусту, залишаючи частину її у формі, приблизно 5 хвилин.

  7. 7

    Приправте за смаком сіллю і перцем і подайте гарячим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток