Гратен з цвітної капусти, гарбуза та орзо

На порцію

553ккал
25гБілки
31гЖири
39гВуглеводи

Запечіть гарбуз і цвітну капусту заздалегідь і заморозьте їх, тоді ви зможете приготувати цю смачну вегетаріанську вечерю в зайнятий день пізніше протягом тижня

Інгредієнти

4 порц.
  • орзо300g
  • маскарпоне4 tbsp
  • тертий пармезан75g

    (або вегетаріанська альтернатива)

  • шматочки мигдалю2 tbsp
  • панко сухарі2 tbsp
  • цвітна капуста1

    розділена на суцвіття, стебло нарізане кубиками

  • великий гарбуз-мускат½

    нарізаний кубиками

  • олія1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для основи розігрійте духовку до 180C/160C з конвекцією/газ 4. Перемішайте цвітну капусту та гарбуз з олією і розкладіть їх на великому деку. Запікайте 25 хвилин, або доки не стануть м’якими. Якщо ви готуєте основу заздалегідь, можете залишити її охолоджуватись, а потім заморозити в герметичному контейнері до місяця. (Повністю розморозьте перед використанням у наступному кроці.)

  2. 2

    Розігрійте духовку до 180C/160C з конвекцією/газ 4. Варіть орзо згідно інструкцій на упаковці і злийте воду. Поверніть його в каструлю і додайте маскарпоне та майже весь тертий пармезан.

  3. 3

    Грубо поріжте запечену цвітну капусту та гарбуз і додайте їх до орзо. Викладіть у форму, посипте мигдалем і панко сухарями, а також рештою пармезану. Запікайте 20 хвилин, або доки верх не підрум'яниться і трохи піджариться.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток