Булгур з морквою та фундуком

На порцію

451ккал
11гБілки
18гЖири
62гВуглеводи

Додайте до вашого салату чудову текстуру, додаючи гарбузові насіння, сухофрукти та фундук у пшеницю, приготовану на бульйоні.

Інгредієнти

10 порц.
  • булгур600g
  • родзинки140g
  • овочевий бульйон1l

    або курячий бульйон

  • середня морква4

    грубо натерта

  • гарбузове насіння100g
  • підсмажений фундук100g

    подрібнений

  • сік 1 великого лимону
  • рапсова олія5 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть булгур і сухофрукти в миску і залийте гарячим бульйоном. Накрийте плівкою і залиште 20‑30 хвилин, щоб рідина вбиралася. Після цього розпушіть зерна виделкою. Дайте охолонути.

  2. 2

    Додайте моркву, гарбузові насіння, фундук, лимонний сік і рапсову олію, приправте. Добре перемішайте і перенесіть у велику сервірну миску.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток