Запечений білий морський окунь

На порцію

114.6ккал
21.2гБілки
2.3гЖири
Вуглеводи

Проста запечена риба з лимоном і ароматними травами.

Інгредієнти

2 порц.
  • філе білої морської окуньки (по 4 унції)2
  • лимонний сік1
  • часник, подрібнений1
  • сільова приправа без часнику та трав1⁄4
  • мелений чорний перець, за смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль (брокилер).

  2. 2

    Розташуйте решітку на відстані 4 дюйми від джерела тепла.

  3. 3

    Легко збризніть форму для випікання кулінарним спреєм.

  4. 4

    Помістіть філе у форму.

  5. 5

    Посипте філе лимонним соком, часником, трав'яною приправою та перцем.

  6. 6

    Грилюйте (брокилеруйте), доки риба не стане непрозорою по всій товщині, перевіряючи ножем, приблизно 8‑10 хвилин.

  7. 7

    Подавайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток