Боул з тунцем та диким рисом

На порцію

462ккал
45гБілки
13гЖири
40гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 20 хв
ЯпонськаОбідСередньоІнше#Clearspring

Боул з тунцем та диким рисом.

Інгредієнти

2 порц.
  • Тунець Єлоу Фін300 г.
  • Суміш коричневого та дикого рису280 г.
  • Соус Юзу Понзу, Clearspring2 ст. л.
  • Соус для рису суші органічний4 ст. л.
  • Кунжут неочищенний, Verival1 ч. л.
  • Лайм100 г.
  • Огірок100 г.
  • Авокадо100 г.
  • Цибуля зелена10 г.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріжте тунець кубиками. Змішайте соус для рису суші та юзу понзу.

  2. 2

    Залийте тунець маринадом і додайте дрібно нарізану зелену цибулю, залиште маринуватися на 20 хвилин.

  3. 3

    Наріжте авокадо кубиками та змочіть соком лайма. Огірки наріжте тонкими слайсами.

  4. 4

    Розігрійте рис на пару упродовж 3 хвилин, викладіть на тарілку, додайте огірок і авокадо, зверху на овочі викладіть тунець і додайте декілька крапель юзу понзу. Прикрасьте боул кунжутом й скибкою лайму.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток