На порцію
Низькокалорійна закуска з курячими крилами, соусом ранч та свіжими овочами.
Збийте пахте, 2 столові ложки гострого соусу та 2 столові ложки оцту в мисці до однорідності.
Додайте курку, перемішайте, щоб покрити, і перенесіть у холодильник маринувати від 15 хвилин до 1 години, перемішуючи кожні 15 хвилин.
Збийте борошно і кукурудзяну крупу в неглибокій тарілці, а залишок гострого соусу та оцту збийте в маленькій мисці.
Вийміть курку з маринаду і обваляйте у борошно‑кукурудзяній суміші, доки рівномірно не покриється.
Посипте обидві сторони курки перцем кайєн.
Нагрійте 1 столову ложку олії у антипригарній сковороді на середньо‑високому вогні.
Додайте половину курки, розташовуючи кожен шматок у трохи олії.
Готуйте до золотистої скоринки, 3‑4 хвилини з кожного боку.
Перекладіть на сервізну тарілку.
Повторіть процес з 1 столовою ложкою олії та рештою курки.
Полийте курку залишковою сумішшю гострого соусу.
Подавайте з морквою, селери та соусом з блакитного сиру.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою