Шаруваті боби з овочами

На порцію

368.9ккал
16.1гБілки
5.2гЖири
68гВуглеводи

Легка вегетаріанська страва! Книга Dinner Doctor.

Інгредієнти

6 порц.
  • чорна квасоля2
  • нарізані помідори1
  • заморожена кукурудза10
  • сальса1
  • зелений болгарський перець1⁄2
  • часникові зубчики2
  • кмин2
  • малі пшеничні тортильї10
  • тертий чеддер8

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 400°F.

  2. 2

    Помістіть квасолю, помідори, кукурудзу, сальсу, болгарський перець, часник і кмин у каструлю. Перемішайте і доведіть до кипіння на середньо‑високому вогні, потім зменшіть вогонь до середньо‑низького і тушкуйте без кришки, доки не загусне, 4‑5 хвилин.

  3. 3

    Викладіть третину бобової суміші на дно форми розміром 13×9 дюймів. Зверху розкладіть 5 тортиль, частково перекриваючи їх. Посипте 1 склянку сиру. Додайте половину решти бобової суміші, потім залиште інші тортильї. Залишок бобової суміші рівномірно розподіліть по тортильях, щоб повністю їх покрити. Накрийте форму фольгою.

  4. 4

    Випікайте 15 хвилин, потім вийміть і зніміть фольгу. Посипте залишок 1 склянки сиру і поверніть у духовку. Випікайте, доки сир не розтане, 7‑8 хвилин. Дайте запіканці постояти 10 хвилин перед нарізанням і подачею.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток