Курка в кунжуті, краща за ресторанну

На порцію

408.4ккал
33.7гБілки
19.9гЖири
24.6гВуглеводи

Якщо вам подобається кунжутна курка в китайських ресторанах, вам сподобається ця запечена версія – здоровіша, бо не смажена. Подається з рисом «Pbrr Ranch».

Інгредієнти

2 порц.
  • великі безкісткові курячі грудки без шкіри2
  • кунжут1⁄8
  • рослинна олія2
  • соєвий соус (низькосольовий або тамарі)1⁄4
  • соус хойсін1
  • коричневий цукор2
  • свіжий імбир, подрібнений1
  • чорний перець1⁄4
  • часник, подрібнений або пресований2
  • зелена цибуля, тонко нарізана4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріжте курку на шматочки приблизно 2,5 см.

  2. 2

    У маленькій сковороді змішайте кунжут і рослинну олію: готуйте на середньо‑низькому вогні, час від часу помішуючи, доки насіння не стануть золотистими, близько 2 хвилин.

  3. 3

    Дайте охолонути кілька хвилин.

  4. 4

    Додайте соєвий соус, цукор, імбир, перець, часник і половину зеленої цибулі; перемішайте.

  5. 5

    Додайте курку і маринуйте при кімнатній температурі 30 хвилин.

  6. 6

    Розігрійте духовку до 400 °F (200 °C).

  7. 7

    Розкладіть курку з маринадом в один шар у форму 7 × 5 дюймів.

  8. 8

    Випікайте 18‑20 хвилин, доки не стане золотистою і готовою.

  9. 9

    Подавайте з паровим або смаженим рисом.

  10. 10

    Прикрасьте залишками зеленої цибулі.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток