Тушкована яловичина з бостонськими печеними бобами

На порцію

400ккал
32гБілки
12гЖири
36гВуглеводи

Соковита яловичина, ароматна копчена беконова нотка і густі бостонські боби – ідеальне поєднання для затишної вечері. Подавайте з печеною в шкірці картоплею, хрустким хлібом або свіжим капустяним салатом – і смакуєте, не піднімаючи зайвих каструль!

Інгредієнти

4 порц.
  • квасоля каннеллі300 г сухої
  • лавровий лист1 лист
  • рослинна олія1 ст. л.
  • яловичина (шия)500 г

    нарізана кубиками 4 см

  • копчений бекон (дроблені)120 г
  • цибуля1 велика

    нарізана дольками

  • часник2 великі

    тонко нарізані

  • чорна патока100 г
  • томатна паста2 ст. л.
  • гірчичний порошок1 ст. л.
  • мелений гвоздикадрібка
  • печена картопля в шкірці

    або хліб і салат з капусти, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Перелийте суху квасолю в велику каструлю, залийте водою так, щоб вона покривала боби на 5 см, додайте лист лавру і залиште замочувати на ніч. Наступного дня злийте воду, поверніть боби в каструлю і знову залийте свіжою водою, щоб вона їх покривала на 3 см. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь до тихого кипіння і варіть 20 хв, доки боби не стануть м’якими (за потреби підливайте трохи води).

  2. 2

    Розігрійте духовку до 140 °C (120 °C з конвекцією, газ 2). У великій сковороді розігрійте рослинну олію і обсмажте яловичину 5 хв на сильному вогні, доки вона рівномірно не підрум’яниться (обсмажуйте порціями). Перекладіть м’ясо на тарілку. У ту ж сковороду додайте копчений бекон і цибулю, готуйте 5–7 хв на середньо‑високому вогні, доки цибуля не стане золотистою, а бекон хрустким.

  3. 3

    Поверніть яловичину в сковороду. Додайте квасолю разом із рідиною, у якій вона варилася, а також часник, чорну патоку, томатну пасту, гірчичний порошок і дрібку меленого гвоздика. Приправте за смаком, потім долийте води, щоб боби були покриті ще на 2–3 см. Накрийте кришкою, доведіть до легкого кипіння, а потім поставте в духову шафу на 2 год 30 хв. Зніміть кришку, перемішайте і поверніть у духовку ще на 1 год 30 хв, доки м’ясо не стане м’яким, а соус – насиченим. Після охолодження боби можна заморозити до трьох місяців. Подавайте з печеною в шкірці картоплею, хлібом або салатом з капусти.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток