Свинина‑гриль з бок‑чой

На порцію

216ккал
32гБілки
Жири
Вуглеводи

Соковита свинина, ароматний соєвий маринад і хрусткий бок‑чой – швидка азійська вечеря, яку можна приготувати вже сьогодні ввечері без зайвих клопотів.

Інгредієнти

4 порц.
  • томатний кетчуп6 ст. л.
  • великий зубчик часнику1

    подрібнений

  • соєвий соус з низьким вмістом солі3 ст. л.
  • свинина4

    стейки з ніжки, обрізані від зайвого жиру

  • голівки бок‑чой4

    розрізані навпіл уздовж

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій мисці змішайте томатний кетчуп, подрібнений часник і соєвий соус, потім додайте шматочки свинини й обм‘янюйте їх у маринаді. Дайте маринуватись 10 хвилин. Розігрійте гриль до середньо‑високої температури.

  2. 2

    Викладіть стейки на антипригарний лист і запікайте на грилі 10 хвилин, час від часу повертаючи їх і поливаючи залишками маринаду, доки м’ясо не стане готовим. Після цього розігрійте велику сковороду і швидко обсмажте бок‑чой, додавши ще трохи соєвого соусу, приблизно 2 хвилини, доки листя не стане м’яким.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток