Запечена курка зі спагеті‑гарбузом

На порцію

536.3ккал
35.3гБілки
31.3гЖири
28.7гВуглеводи

Смачний обід: спагеті‑гарбуз у поєднанні з куркою пармезан, ідеальний для вечері.

Інгредієнти

4 порц.
  • спагеті гарбуз, розрізаний вздовж і без насіння2
  • соус Цезар, розділений6
  • часниковий зубчик, подрібнений1
  • мелений перець1⁄4
  • курячі грудки без кісток і шкіри (близько 170 г кожна)4
  • томатний соус з травами, розділений1 1⁄3
  • частково знежирений моцарела, терта1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350 °F (180 °C). Викладіть великий лист для випікання з фольги та змастіть його олійним спреєм. Розмістіть гарбуз зрізом догори на листі. Змастіть 3 столовими ложками соусу, посипте часником і перцем. Випікайте 30 хвилин.

  2. 2

    Тим часом перемішайте курку з рештою соусу і маринуйте, поки гарбуз випікається. Додайте курку на лист і випікайте 20 хвилин. Нанесіть 1/3 склянки соусу на курку і рівномірно посипте сиром. Випікайте, доки сир не розтане, а гарбуз не стане м'яким, приблизно 10 хвилин.

  3. 3

    Протягніть виделкою гарбуз, щоб виділити спагеті‑подібні смужки; відкиньте шкірку. Подавайте курку на гарбузі. Підігрійте залишковий соус і подайте його окремо.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток