Запечена курка в апельсиновому соусі

На порцію

260.2ккал
31.1гБілки
8.5гЖири
16гВуглеводи

Смачна і НЕЖАРЕНА "здоровіша" версія традиційної курки L'Orange. Маринуйте всю ніч, подавайте з рисом і морквою – це просто і смачно.

Інгредієнти

4 порц.
  • великі безкісткові безшкірні курячі грудки4
  • великі апельсини (незрілий), тонко нарізані2
  • великий апельсин, вичавлений сік1
  • подрібнені мигдалі, не смажені, без солі1⁄2
  • сіль1⁄2
  • білий перець1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть курячі грудки у великий мішок-мішок (gallon bag).

  2. 2

    Додайте сік, тонко нарізані апельсини, сіль і перець у мішок, закрийте, добре потрясіть, щоб усе покрилося.

  3. 3

    Залиште в холодильнику на ніч.

  4. 4

    За 45 хвилин до вечері розігрійте духовку до 350°F.

  5. 5

    Вийміть курку з холодильника і розкладіть у неглибокій формі для запікання (не струшуйте рідину).

  6. 6

    Посипте м'яко нарізаними мигдалями, накрийте фольгою і випікайте 25 хвилин, потім зніміть фольгу і випікайте ще 20 хвилин, або доки внутрішня температура не досягне 165°F.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток