Салат з ягняти, грейпфруту та рисової локшини в імбирному соусі

На порцію

331ккал
15гБілки
12гЖири
38гВуглеводи

Соковита ягнятина, ароматний грейпфрут і легка рисова локшина в освіжаючій імбирній заправці – яскравий азійський салат, який підніме настрій і додасть нотки цитрусу, м’яти та кориандру.

Інгредієнти

6 порц.
  • рослинна або соняшникова олія

    для смаження, плюс трохи для поливання

  • бананові шалоти3

    тонко нарізані, потім розділені на кільця

  • ягнятина3

    стейки з ноги (разом близько 400 г), зайвий жир видалений

  • великі рожеві грейпфрути2
  • огірок1

    очищений, нарізаний смужками, центр викинуто

  • червоний чилі1

    тонко нарізаний

  • невеликий пучок м'яти

    листя зібране

  • невеликий пучок кінзи

    листя зібране

  • рисова локшина200g

    зварена згідно інструкції на упаковці

  • корінь імбиря розміром з великий палець

    очищений і дрібно натертий

  • соєвий соус2 ст. л.
  • рисовий винний оцет2 ст. л.
  • м’який коричневий цукор1 ст. л.
  • підсмажена кунжутна олія2 ч. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте середню каструлю з достатньою кількістю олії (приблизно до половини стінок). Киньте кільце шалоту – воно має зашипіти і підрум’янитися за 30 секунд. Обсмажуйте шалот порціями до золотистого кольору, виймайте шумовою ложкою, обсушіть на паперовому рушнику, посоліть і відкладіть.

  2. 2

    Розігрійте велику сковороду до гарячого стану. Змастіть ягнячі стейки олією, приправте сіллю та улюбленими спеціями. Обсмажуйте 2‑3 хвилини з кожного боку до середньої готовності, потім перекладіть на тарілку, ненав’язливо накрийте фольгою і дайте відпочити 5‑10 хвилин.

  3. 3

    Тим часом зніміть шкірку з грейпфрутів маленьким ножем, розріжте їх на дольки, збираючи сік у велику миску. Додайте до миски дольки, натертий імбир, соєвий соус, рисовий оцет, коричневий цукор і підсмажену кунжутну олію, добре перемішайте. За потреби додайте трохи соку, що залишився після обсмажування ягнятини.

  4. 4

    У миску з соусом додайте нарізаний огірок, чилі, листя м’яти та кінзи, зварену рисову локшину і швидко перемішайте, щоб усе рівномірно покрилося заправкою. Викладіть салат на сервірну тарілку, зверху розкладіть тонко нарізані стейки ягнятини, посипте підсмаженим шалотом і подавайте одразу.

  5. 5

    Смачного!

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток