Запіканка зі спагеті гарбуза за дієтою SCD
На порцію
Опубліковано на SCDRecipe.com, збірка рецептів для людей з запальними захворюваннями кишечника, СРК, хворобою Крона, колітом, дивертикулітом, СІБО, аутизмом та/або СДУГ. Усі рецепти відповідають Специфічній вуглеводній дієті, описаній у книзі Елейн Готтшалль «Розбиваючи замкнений цикл».
Інгредієнти
4 порц.Покрокова інструкція
- 1
Візьміть спагеті гарбуз і розріжте його вздовж на дві половини.
- 2
Видаліть насіння з обох половин. (Я одну половину поклав у холодильник на інший день.)
- 3
Покладіть по чайній ложці масла в обидва кінці порожнистої частини, де раніше було насіння.
- 4
Наріжте помідор кубиками і розкладіть у місці насіння.
- 5
Наріжте іспанську цибулю кубиками і розподіліть її поверх помідорів.
- 6
Додайте невелику кількість нарізаного зеленого болгарського перцю та/або свіжої нарізаної селери.
- 7
Додайте сіль і перець за смаком або ваші улюблені спеції.
- 8
Помістіть у мікрохвильовій посуді, придатному до нагрівання, і накрийте кришкою.
- 9
Готуйте на середньому вогні 12‑15 хвилин, доки виделка легко не проколює гарбуз.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою