Ідеальна вечеря: риба зі шпинатом і грибами у вершковому соусі

На порцію

750ккал
40гБілки
39гЖири
61гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 20 хв
ЄвропейськаОсновна страваЛегкоІнше

Легка і водночас поживна вечеря, яка вразить своїм смаком і простотою приготування — все це про рибку зі шпинатом і грибами у вершковому соусі! Ніжне, кремове поєднання принесе задоволення від прийому їжі та ситість у шлунку.

Інгредієнти

2 порц.
  • Морський окунь300 г
  • Цибуля жовта ріпчаста 1/2 шт.
  • Печериці200 г
  • Шпинат200 г
  • Вершки 15%120 г
  • Сільза смаком
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Рис120 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    Дрібно нашаткуйте цибулю, печериці помийте і наріжте. Відваріть рис до готовності за інструкцією на пакуванні.

  2. 2

    У сковороду додайте трохи оливкової олії. Коли вона нагріється, додайте цибулю і готуйте на середньому вогні, стежте, щоб вона не підгоріла. Через 2-3 хвилини додайте гриби і смажте разом з цибулею 8 хвилин.

  3. 3

    Додайте нарізаний шпинат, вершки і щіпку солі. Тушкуйте на повільному вогні до отримання вершкового соусу, приблизно 10 хвилин.

  4. 4

    Тим часом в іншу сковороду додайте трохи олії і розігрійте її. Обсмажте філе морського окуня з обох сторін до золотистої скоринки, приблизно по 7-10 хвилин.

  5. 5

    Розкладіть філе морського окуня на тарілках і додайте вершкові гриби, шпинат і трохи вареного рису.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток