Котлети з броколі — простий і корисний рецепт

На порцію

105ккал
Білки
0.73гЖири
21гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 20 хв
УкраїнськаОсновна страваЛегкоІнше

Чи можна приготувати мегакорисні котлети за пів години? Так! У цьому переконана гастрожурналістка Маша Сердюк. У своєму блозі «Котлетка» Маша ділиться рецептами котлет з усього на світі та доводить, що на приготування цих страв вам не знадобиться купа час

Інгредієнти

3 порц.
  • Броколі1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Борошно пшеничне2 ст. л.
  • Панірувальні сухаріза смаком
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Оліяза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Броколі розбираємо на суцвіття і опускаємо в киплячу підсолену воду на півтори-дві хвилини.

  2. 2

    Броколі разом із цибулею подрібнюємо у блендері або прокручуємо в м’ясорубці. В отриману масу додаємо сіль і перець, перемішуємо і залишаємо хвилин на 15-20, щоб «фарш» пустив сік.

  3. 3

    Додаємо борошно і добре вимішуємо. Формуємо котлетки, обвалюємо в панірувальних сухарях і викладаємо на розпечену та змащену олією сковороду.

  4. 4

    Смажимо на сильному вогні до золотистої скоринки з обох боків.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток