Курятина з ананасами та овочами у солодкому соусі чилі за 30 хвилин

На порцію

337ккал
23гБілки
12гЖири
19гВуглеводи

Повноцінну корисну вечерю не обов’язково готувати довго і складно. Приготуйте курятину з ананасами та овочами у солодкому соусі чилі, щоб насолодитися азійською стравою у себе вдома. До речі, якщо любите салати з ананасами, то і цю страву оціните!

Інгредієнти

8 порц.
  • Куряче філе зі стегна900 г
  • Крохмаль60 г
  • Імбир мелений2 ст. л.
  • Овочева суміш заморожена "Мексиканська"400 г
  • Ананас консервований560 г
  • Солодкий соус чилі300 г
  • Оліяза смаком
  • Зелена цибуляза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Візьміть для страви філе стегна курки, якщо хочете, щоби м’ясо було соковитим. Втім, якщо у вас є тільки грудка, згодиться і вона. Наріжте м’ясо невеличкими кубиками, посипте крохмалем та сушеним імбиром і добре все перемішайте, щоби шматочки обвалялись з усіх боків. До речі, лайфхак: змішайте крохмаль та імбир у пакеті із застібкою, покладіть туди нарізану курятину, застібніть пакет і добре його потрусіть. Це і швидше, і шматочки обваляються більш рівномірно.

  2. 2

    Влийте трошки олії на сковороду і посмажте м’ясо на великому вогні з двох боків до рум’яності (не до готовності). Порада: щоби отримати апетитну скоринку, підсмажуйте за раз стільки курятини, щоби вона покривала дно пательні в один шар. Ймовірно, вам доведеться зробити кілька підходів, зате страва вийде дійсно хрумкою.

  3. 3

    Перекладіть підрум’янене м’ясо в окрему миску. Сковороду не мийте, а одразу додайте у неї ще трошки олії. Тепер всипте заморожені овочі. В рецепті ми вказали мексиканську суміш, бо її знайти найпростіше. Ще одним чудовим варіантом стане суміш для стір-фрай. Але, зрештою, орієнтуйтесь на свій смак — можете взяти саму лише броколі або спаржеву квасолю, або вибрати будь-яку іншу суміш. Дайте овочам трошки відтанути і додайте до них ананаси з банки. Сироп не виливайте.

  4. 4

    Коли овочі трошки розм’якнуть, зробіть маленький вогонь і покладіть у страву м’ясо, влийте сироп від ананасів та солодкий соус чилі. Добре все перемішайте і тушкуйте без кришки, поки курятина не приготується. Перед подачею посипте страву дрібно посіченою зеленою цибулею.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток