Гарнір без зусиль: плов з перловкою та грибами

На порцію

613ккал
13гБілки
33гЖири
70гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 50 хв
БолгарськаГарнірЛегкоІншеВегетаріанська

Цей вегетаріанський рецепт плову, що готується з перлової крупи, а не з рису, точно буде вам до смаку. Клітковина довше зберігає почуття ситості, а смак перловки нічим не гірший за звичний рис.

Інгредієнти

3 порц.
  • Крупа перлова250 г
  • Печериці200 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Олія соняшникова100 мл
  • Вода700 мл
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Свіжі гриби добре помийте і дрібно наріжте. Нагрійте сковороду з олією, висипте гриби, посоліть, поперчіть і готуйте 5-7 хвилин.

  2. 2

    Цибулю і моркву очистіть, помийте. Цибулю дрібно наріжте, а моркву натріть на грубій терці. Овочі додайте до грибів і смажте, помішуючи, ще 5-7 хвилин.

  3. 3

    Перлову крупу помийте, прокаліть на сухій сковороді та залийте водою. Дайте настоятися кілька годин.

  4. 4

    Потім залийте кип’ятком і варіть на маленькому вогні до готовності, не менше 40 хвилин. Готову кашу змішайте з пасерованими овочами і грибами та подавайте до столу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток