Приготування за цим рецептом займає приблизно 5 хвилин. Така вівсянка багата білком і клітковиною. І якщо ви завжди кудись поспішаєте вранці, вона ідеально підходить як їжа з собою.

Інгредієнти

1 порц.

Крупа вівсяна плющена↗30 г
Молоко 3/4 склянки
Насіння чіа↗1 ст. л.
Арахісова паста↗1 ст. л.
Банани 1/2 шт.
Грецький йогурт↗60 г
Порошковий протеїн30 г

Покрокова інструкція

1
Поєднайте всі інгредієнти в мисці чи банці, добре перемішайте.
2
Залиште вівсянку на ніч у холодильнику або мінімум на 2-3 години.

Джерело: shuba.life

Оригінальний рецепт ↗

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Увійти, щоб зберегти

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток