Приготування за цим рецептом займає приблизно 5 хвилин. Така вівсянка багата білком і клітковиною. І якщо ви завжди кудись поспішаєте вранці, вона ідеально підходить як їжа з собою.

Ingredients

1 serv.

Крупа вівсяна плющена↗30 г
Молоко 3/4 склянки
Насіння чіа↗1 ст. л.
Арахісова паста↗1 ст. л.
Банани 1/2 шт.
Грецький йогурт↗60 г
Порошковий протеїн30 г

Step-by-step instructions

1
Поєднайте всі інгредієнти в мисці чи банці, добре перемішайте.
2
Залиште вівсянку на ніч у холодильнику або мінімум на 2-3 години.

Source: shuba.life

Original recipe ↗

Want to try this recipe?

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App