Салат з мангольдом з лимонно-часниковою заправкою

На порцію

263ккал
Білки
18гЖири
18гВуглеводи

Мангольд ефектний на вигляд, його м’який смак дозволяє легко додавати його до різних страв: в рагу, макарони, пироги. Чи й просто збризкувати оливковою олією та лимонним соком і перетворювати на легкий і корисний салат.

Інгредієнти

4 порц.
  • Мангольд400 г
  • Мигдаль 1/4 склянки
  • Оливкова олія3 ст. л.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Родзинки 1/4 склянки
  • Вино біле сухе 1/2 склянки
  • Лимон, сік1 ст. л.
  • Пармезан тертий 1/4 склянки
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте суху велику сковороду на середньому вогні. Додайте мигдаль і смажте, періодично струшуючи сковороду, доки він не підрум’яниться, близько 3 хвилин. Зніміть з вогню і, коли досить охолоне, грубо наріжте.

  2. 2

    Стебла та центральні ребра мангольда виріжте та наріжте великими кубиками. Складіть зелень, скрутіть її, як сигару, і наріжте тонкими кружальцями завтовшки близько 2 см.

  3. 3

    Нагрійте оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні. Додайте подрібнені часник і цибулю і готуйте, періодично помішуючи, поки вони не стануть ароматними й почнуть розм’якшуватися, близько 1 хвилини.

  4. 4

    Додайте стебла мангольда, родзинки та біле сухе вино. Пасеруйте суміш на повільному вогні, поки стебла мангольда не стануть м’якими, родзинки не стануть пухкими, а рідина трохи випарується, близько 5 хвилин.

  5. 5

    Додайте листя мангольда, дрібку солі та перцю. Продовжуйте готувати, поки листя мангольда не стане яскраво-зеленим і ніжним, близько 2-3 хвилин.

  6. 6

    Додайте лимонний сік, натертий сир пармезан і посипте підсмаженим і нарізаним мигдалем. Приправте до смаку додатковою сіллю і перцем, якщо це необхідно.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток