Фалафель із квасолі — смачна веганська закуска

На порцію

402ккал
20гБілки
16гЖири
56гВуглеводи

Фалафель із квасолі дуже простий у приготуванні й ідеально підходить для веганів, вегетаріанців і посту. Готуємо майже так само, як і класичний фалафель із нуту, але не додаємо кінзи. Використовуйте її в рецепті до свого смаку або замініть петрушкою.

Інгредієнти

6 порц.
  • Квасоля500 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Паприка мелена5 г
  • Зелень100 г
  • Кунжут білий60 г
  • Олія соняшникова60 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Квасолю промийте і замочіть у холодній воді на 6 годин (краще на ніч).

  2. 2

    Потім воду злийте, квасолю обсушіть. Цибулю і часник почистіть і подрібніть разом із квасолею в блендері або пропустіть через м’ясорубку.

  3. 3

    Зелень помийте, обсушіть, дрібно наріжте і додайте в квасолеву масу. Посоліть, поперчіть, всипте паприку, кунжут і добре вимішайте масу.

  4. 4

    Сформуйте невеликі кульки, розміром з волоський горіх. Смажте їх у розігрітій олії з усіх боків до золотистої скоринки близько 4-5 хвилин.

  5. 5

    Викладіть готовий фалафель на паперовий рушник, щоб він увібрав зайву олію. Потім перекладіть на тарілку, прикрасьте зеленню і подавайте з улюбленим соусом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток