Фалафель із квасолі — смачна веганська закуска

Per serving

402kcal
20гProteins
16гFats
56гCarbs

Фалафель із квасолі дуже простий у приготуванні й ідеально підходить для веганів, вегетаріанців і посту. Готуємо майже так само, як і класичний фалафель із нуту, але не додаємо кінзи. Використовуйте її в рецепті до свого смаку або замініть петрушкою.

Ingredients

6 serv.
  • Квасоля500 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Паприка мелена5 г
  • Зелень100 г
  • Кунжут білий60 г
  • Олія соняшникова60 мл

Step-by-step instructions

  1. 1

    Квасолю промийте і замочіть у холодній воді на 6 годин (краще на ніч).

  2. 2

    Потім воду злийте, квасолю обсушіть. Цибулю і часник почистіть і подрібніть разом із квасолею в блендері або пропустіть через м’ясорубку.

  3. 3

    Зелень помийте, обсушіть, дрібно наріжте і додайте в квасолеву масу. Посоліть, поперчіть, всипте паприку, кунжут і добре вимішайте масу.

  4. 4

    Сформуйте невеликі кульки, розміром з волоський горіх. Смажте їх у розігрітій олії з усіх боків до золотистої скоринки близько 4-5 хвилин.

  5. 5

    Викладіть готовий фалафель на паперовий рушник, щоб він увібрав зайву олію. Потім перекладіть на тарілку, прикрасьте зеленню і подавайте з улюбленим соусом.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App