Протеїновий пиріг, рекомендований для вживання до або після тренування, ідеально пасує для тих, хто займається спортом. А також для тих, хто дотримується здорового харчування, але не хоче відмовлятися від маленьких смаколиків.

Інгредієнти

4 порц.

Борошно пшеничне↗100 г
Цукор↗10 г
Порошковий протеїн10 г
Йогурт без наповнювача↗50 г
Яєчний білок↗50 г
Соєве молоко↗50 мл
Олія соняшникова↗20 мл
Розпушувач↗1 ч. л.

Покрокова інструкція

1
Помістіть йогурт, протеїновий порошок і цукор у миску і за допомогою міксера почніть перемішувати.
2
Додайте 25 г яєчного білка, соєве молоко і олію, продовжуйте перемішувати.
3
Тепер потроху додавайте просіяні борошно і розпушувач.
4
В останню чергу додайте решту яєчних білків, попередньо збитих до піків, і за допомогою лопатки акуратно перемішайте знизу вгору.
5
Запікайте пиріг при температурі 180°C у попередньо розігрітій духовці близько 25 хвилин.

Джерело: shuba.life

Оригінальний рецепт ↗

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Увійти, щоб зберегти

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток