Що їсти до та після тренування: протеїновий пиріг
Протеїновий пиріг, рекомендований для вживання до або після тренування, ідеально пасує для тих, хто займається спортом. А також для тих, хто дотримується здорового харчування, але не хоче відмовлятися від маленьких смаколиків.
Ingredients
4 serv.Step-by-step instructions
- 1
Помістіть йогурт, протеїновий порошок і цукор у миску і за допомогою міксера почніть перемішувати.
- 2
Додайте 25 г яєчного білка, соєве молоко і олію, продовжуйте перемішувати.
- 3
Тепер потроху додавайте просіяні борошно і розпушувач.
- 4
В останню чергу додайте решту яєчних білків, попередньо збитих до піків, і за допомогою лопатки акуратно перемішайте знизу вгору.
- 5
Запікайте пиріг при температурі 180°C у попередньо розігрітій духовці близько 25 хвилин.
The Prepka App Is Ready
All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App