Кіноа на молоці з бананом: сніданок для лінивих

Per serving

540kcal
11гProteins
30гFats
66гCarbs

Час — найцінніше, що є зранку, особливо, коли вирішили довше поспати, а потім бігаєте і намагаєтесь усе встигнути. А поснідати? Якщо не встигаєте, то сніданок з кіноа на молоці з бананом врятує вас від запізнення і голодного дня.

Ingredients

1 serv.
  • Молоко 1/2 склянки
  • Кіноа 1/2 склянки
  • Банани1 шт.
  • Масло вершкове2 ст. л.
  • Кориця меленаза смаком
  • Холодна вода1 склянка
  • Кленовий сиропза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Замочіть кіноа у воді на 2-3 хвилин, а потім добре промийте і злийте воду.

  2. 2

    Перекладіть кіноа в миску для мікрохвильової печі, залийте склянкою холодної води. Додайте корицю та масло.

  3. 3

    Відправте посуд із кіноа у мікрохвильову піч на 3-4 хвилини.

  4. 4

    Дістаньте, перемішайте та грійте крупу ще 3 хвилини.

  5. 5

    Дістаньте, накрийте кришкою, тарілкою або фольгою і почекайте 2 хвилини.

  6. 6

    Залийте курупу молоком, кленовим сиропом і додайте нарізаний банан. Смачного!

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App