Тост з авокадо і тунцем — смачний і корисний початок дня

• Авокадо↗1 шт.
• Хліб цільнозерновий50 г
• Тунець у власному соку↗100 г
• Консервована кукурудза↗20 г

Step-by-step instructions

1. 1

   Підсмажте хліб на сухій сковороді або підсушіть у тостері.

2. 2

   Авокадо почистіть від шкірки і видаліть кісточку. Процідіть консервований тунець і кукурудзу.

3. 3

   У миску додайте авокадо і розімніть виделкою. Додайте відціджений тунець і кукурудзу, змішайте.

4. 4

   Викладіть суміш, яку ви щойно приготували, поверх тостів. За бажанням, присипте тости будь-яким насінням (соняшниковим, гарбузовим, чіа).