Чіа-пудинг — рецепт модного і корисного сніданку

• Молоко рослинне↗400 мл
• Насіння чіа↗80 г
• Мед↗за смаком
• Ванільний екстракт↗4 мл

Step-by-step instructions

1. 1

   У склянку або мисочку додайте рослинне молоко, насіння чіа, мед (до смаку) та ваніль. Добре перемішайте.

2. 2

   Накрийте кришкою і поставте у холодильник на ніч (або принаймні на 6 годин). Пудинг має стати густим і кремоподібним. Якщо ні, додайте більше насіння чіа, перемішайте і поставте у холодильник ще на годину.

3. 3

   Подавайте просто так, або разом зі свіжими чи консервованими ягодами і фруктами. Пудинг можна прикрасити листочками м’яти. Чіа-пудинг можна зберігати у холодильнику до 5 днів.