Вегетаріанська кукурудзяна запіканка з чіпсами

На порцію

710ккал
33.1гБілки
33.5гЖири
73.6гВуглеводи

Рецепт з кулінарного шоу 3ABN, який можна адаптувати під м’ясо, але вегетаріанська версія теж дуже смачна.

Інгредієнти

6 порц.
  • велика цибуля, нарізана1
  • оливкова олія для обсмажування цибулі та часнику
  • овочеві котлети16 -20
  • сіль1
  • часникові зубчики, пресовані2
  • консерви томатного соусу2
  • лимонний сік2
  • кумін2
  • консерви квасолі (квасоля)1
  • пакет фритос кукурудзяних чіпсів1
  • тертий різкий чеддер1⁄2
  • гарніри
  • головка салату айсберг, дрібно нарізана, 1 пучок зеленої цибулі, дрібно нарізаної1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обсмажте цибулю та часник в оливковій олії до м'якості та прозорості. Додайте лимонний сік, кумін, вегетаріанські котлети (якщо використовуєте яловичину, спочатку обсмажте її, злийте зайвий жир і потім додайте до цибулі, часнику, лимонного соку та решти спецій). Додайте томатний соус або подрібнені томати і добре перемішайте. Тушкуйте на слабкому вогні 15 хвилин. Додайте квасолю і знову перемішайте. Змастіть форму розміром 9x13 см олією. Викладіть шар чіпсів, потім шар сиру, шар котлет або м'яса, ще один шар сиру. Повторюйте шари, завершивши шаром чіпсів і шаром сиру. Запікайте при 350°F (180°C) 20 хвилин або доки не з'явиться бульбашки. Вийміть з духовки. Подавайте порцію запіканки на ліжку з дрібно нарізаного салату, прикрасивши гарнірами. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток