Святковий салат на День подяки з дикорослим рисом та лимонною заправкою

На порцію

316ккал
5.4гБілки
17.4гЖири
40.3гВуглеводи

Легкий салат на День подяки: рукола, дикий рис, кеш’ю, сушені журавлини, червона цибуля та освіжаюча лимонна заправка.

Інгредієнти

6 порц.
  • сік одного апельсина1
  • сік одного лимона1
  • оливкова олія0.33333333333333 склянка
  • сіль і перець за смаком
  • агаве або мед за смаком
  • близько 4‑5 склянок рукола, шпинат або мікс зелені4
  • близько 2 склянки вареного дикого рису2 склянка
  • близько 2 склянки нарізаних манго2 склянка
  • кашу0.5 склянка
  • сушені журавлини0.5 склянка
  • нарізана червона цибуля0.5 склянка
  • свіжа петрушка, подрібнена

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте всі інгредієнти заправки в банці з щільною кришкою, збовтайте до однорідності. Спробуйте і додайте ще сіль і перець за смаком (без достатньої кількості солі та перцю салат буде без смаку, тому додавайте їх щедро).

  2. 2

    Розкладіть або перемішайте інгредієнти салату в мисці, залишивши кілька скибочок червоної цибулі для прикраси зверху. Полийте заправкою і перемішайте. Подавайте одразу після заправки (або зберігайте інгредієнти окремо і збирайте перед подачею).

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток