Тайські індичі котлети з локшиною

На порцію

173ккал
27гБілки
Жири
14гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 10 хв
ТайськаОсновна страваЛегко#Здорове

Легка та здорове тайське блюдо з індичим фаршем та овочевим салатом з локшиною.

Інгредієнти

4 порц.
  • індичка

    грудка або філе, грубо нарізане

  • лимонна трава1

    стебло, дрібно нарізане

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • цедра і сік 1 лайма
  • соєвий соус з низьким вмістом натрію3 tbsp
  • коріандр

    нарізаний

  • червоний чилі1

    без насіння, нарізаний

  • 2 гнізда середньої пшеничної локшини
  • пакет змішаних перців

    овочі для смаження

  • солодкий чилі соус

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль до середньої температури. Покладіть індичку у кухонний процесор і подрібнюйте до фаршу. Додайте лимонну траву, часник, цедру лайма, половину соєвого соусу, коріандр і чилі, знову подрібніть до однорідності. Перекладіть суміш у миску, додайте трохи чорного перцю. Сформуйте 8 котлет, викладіть їх на антипригарний лист і смажте 3‑4 хвилини з кожного боку до готовності.

  2. 2

    Тим часом замочіть локшину згідно інструкції на упаковці, злийте воду і додайте овочі, залишок соєвого соусу та сік лайма. Добре перемішайте, розподіліть по тарілках і посипте залишковим коріандром і чилі. Подавайте з індичими котлетами та солодким чилі соусом для занурення, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток