Шведський плоский хліб

На порцію

189.9ккал
7.7гБілки
1.1гЖири
40.7гВуглеводи

Низкокалорійний, багатий клітковиною рецепт з книги «Здорове вегетаріанське приготування» Ніколь Оклі.

Інгредієнти

  • цілозернове борошно кам'яного помелу225
  • житня крупа або ячмінне борошно225
  • сіль1
  • тепла вода250 -350

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте борошна та сіль.

  2. 2

    Додайте достатньо води, щоб утворилося тісто — кількість залежить від типу борошна.

  3. 3

    Вимішуйте, доки тісто не відходить від стінок миски, потім викладіть на посипану борошном поверхню і ретельно замісіть.

  4. 4

    Нагрійте сковороду‑гриль або сковороду на середньому вогні і змастіть її.

  5. 5

    Поділіть тісто на чотири частини і розкачайте одну чверть у тонке коло.

  6. 6

    Використовуючи тарілку діаметром близько 20 см, обріжте краї, формуючи акуратне коло.

  7. 7

    Проткніть тісто по всій поверхні, щоб запобігти утворенню бульбашок під час випікання.

  8. 8

    Перенесіть на сковороду‑гриль і готуйте на середньому вогні близько 15 хвилин, доки не підрум'яниться, потім переверніть і готуйте інший бік.

  9. 9

    Повторіть процес з рештою тіста, використовуючи обрізки для повторного розкочування та випікання.

  10. 10

    Охолодіть на решітці.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток