Супер‑легка запіканка з ковбасками

На порцію

690ккал
29гБілки
38гЖири
52гВуглеводи

Простий, економічний варіант улюбленої сімейної страви. З квасолею, помідорами та міксом овочів, ця запіканка забезпечує три з ваших 5‑х порцій овочів.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія (оливкова або рапсова)3 tbsp
  • ковбаски8
  • заморожені сумішеві середземноморські овочі500g bag
  • помідори2 x 400g cartons

    з часником і цибулею

  • масляна квасоля2 x 400g cans

    відціджені

  • товсті скибки хрусткого хліба2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Нагрійте 2 ст. л. олії у вогнетривкій каструлі з кришкою. Додайте ковбаски і обсмажте до золотистого кольору, потім перекладіть на тарілку.

  2. 2

    Покладіть заморожені овочі у каструлю і готуйте кілька хвилин, щоб розморозити. Додайте помідори, потім наполовину заповніть одну з банок водою і вилийте у каструлю. Додайте квасолю, добре приправте і доведіть до кипіння. Розкладіть ковбаски поверх овочів, накрийте кришкою і запікайте в духовці 40 хвилин.

  3. 3

    Нагрійте 1 ст. л. олії у сковороді. Порвіть хліб на маленькі шматочки або натріть його крупно, отримавши крихти. Обсмажте у гарячій олії до хрусткості. Подавайте запіканку в мисках, посипаючи крихтами хліба.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток