Гострі тайські рибні кебаби

На порцію

215ккал
27гБілки
Жири
18гВуглеводи

Ідеально підходить для легкої вечері або обіду.

Інгредієнти

2 порц.
  • тайська приправа1 tbsp

    суміш (ми використовували широко доступну приправу Schwartz Thai Lemon Grass and Coconut Stir-Fry Seasoning)

  • рослинна олія1 tsp
  • філе безшкірної камбали або палтуса250g

    філе, нарізане смужками

  • жовтий перець1

    без насіння, нарізаний крупними шматками

  • цибуля1

    нарізана крупними шматками

  • черрі помідори4
  • тайський жасминовий рис

    для подачі

  • свіжа петрушка, нарізана1 tbsp
  • нежирний йогурт150ml
  • лимонний сік

    за смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 °C (газ 4, вентилятор 160 °C). Вистеліть деко фольгою та злегка змастіть олією.

  2. 2

    Змішайте приправу та олію в неглибокій мисці, добре приправте. Обваляйте рибу у суміші спецій, потім вільно обгорніть її навколо 4 шпажок. На кожну шпажку нанесіть по 2‑3 шматки перцю та цибулі, завершивши черрі помідором.

  3. 3

    Запікайте шпажки на фользі 8‑10 хвилин, доки риба не стане білою та непрозорою. Додайте петрушку до йогурту, потім влійте лимонний сік, посоліть і поперчіть за смаком. Подавайте з кебабами та рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток