Гостра суміш насіння

На порцію

129ккал
Білки
9.9гЖири
3.3гВуглеводи

Для здорового перекусу — хрумка суміш соняшника, гарбуза та льону, або посипте нею салати й супи.

Інгредієнти

250 порц.
  • насіння (соняшник, гарбуз, льон)250g

    (соняшник, гарбуз, льон)

  • рапсова олія1 tsp
  • рас-ель-ханут1 tsp
  • низькосольова сіль¼ tsp
  • соєвий соус зі зниженим вмістом солі1 tsp
  • агавовий сироп1 tsp
  • кайенський перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 160°C (140°C конвекція, газ 3).

  2. 2

    Змішайте всі інгредієнти в мисці і розподіліть їх на деко. Запікайте 15‑20 хв, доки не стануть сухими та золотистими. Перемішайте один раз під час випікання. Дайте охолонути і зберігайте у герметичному контейнері до 3 тижнів.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток