Карі з копченою тріскою та кремовою кукурудзою

На порцію

332ккал
32гБілки
13гЖири
23гВуглеводи

Смачне кремове рибне карі, охолоджене кокосом і солодкою кукурудзою. Доступне за вартістю.

Інгредієнти

4 порц.
  • консервована кукурудза325g
  • рослинна олія1 tbsp
  • цибуля1

    грубо нарізана

  • м'який карі-порошок1 tbsp
  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • кремовий кокос

    порізаний

  • заморожена копчена тріска4

    філе

  • відварений рис

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    У блендері збийте кукурудзу разом із рідиною з банки до грубої пюре і відкладіть.

  2. 2

    Нагрійте олію у великій сковороді з кришкою і обсмажте цибулю 2‑3 хвилини до м'якості. Додайте карі-порошок і часник і готуйте ще 1 хвилину, доки не з'явиться аромат.

  3. 3

    Влийте кремовий кокос у сковороду разом із 300 мл води, помішуючи, доки кокос не розчиниться. Додайте пюре кукурудзи і доведіть до кипіння. Покладіть філе тріски у соус, зменшіть вогонь до слабкого кипіння. Накрийте кришкою і готуйте 20 хвилин, або доки риба не буде готова. Приправте і подавайте з рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток