Спагеті з сальсою та сардинами

На порцію

442ккал
31гБілки
16гЖири
43гВуглеводи

Швидка паста з сальсою, оливками та сардинами, багата омега‑3.

Інгредієнти

2 порц.
  • спагеті з цільнозернового борошна100g
  • великі стиглі помідори2

    дрібно нарізані

  • червона цибуля1

    дуже дрібно нарізана

  • чорні оливки Каламата без кісточки15g

    розрізані на чверті

  • дрібно нарізаний червоний чилі½ tsp
  • цедра і сік ½ лимона

    за смаком

  • стружка базиліку4 tbsp

    або 1 ч. л. свіжого орегано

  • сардини в оливковій олії

    в оливковій олії, зціджені, олія залишена (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть спагеті згідно інструкції на упаковці. Тим часом змішайте помідори з цибулею, оливками, чилі, цедрою лимону та базиліком або орегано. Розігрійте сардини в мікрохвильовці або на сковороді.

  2. 2

    Зцідіть пасту, поверніть її в сковороду і добре перемішайте з томатною сумішшю. Додайте сардини крупними шматками. Приправте лимонним соком, перцем і трохи олії з консерви, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток